到底什麼是存在感？你需要知道，愛是體驗存在的重要途徑

你有沒有偶爾刷自己的存在感？有沒有間或感覺自己沒有存在感？

美國存在主義心理學之父羅洛·梅認為，每個人都有內在的需求，在我們出生的這個世界存在，並且獲得一個意識內或者潛意識內的我們作為自主、獨特的個體。這種存在感越強烈，我們就越健康。

而這種存在感需要持續的努力和勇氣，克服我們需要遵守的社會壓力、父母的標準、以及死亡的威脅。

存在感包含三個部分，一個是我們物理上的存在和物理的環境，第二個是我們和其他人的社交存在感，第三個是我們自己心理世界存在感。這三種存在感對於一個想獲得完全的自我的人來說，都是非常重要的。不存在厚此薄彼。

有一種確定存在感的方式，就是愛。愛因為其他人存在而欣喜，同時確認自己的價值

。

儘管比例有所變化，愛通常包含四個部分。

首先是性，根據弗洛伊德的理論，性的滿足是透過減少緊張感和身體上的放鬆。

其次是一種情感，一種原動力，並且尤其重要，英文是Eros，是一種想要和另外一個人在一起的願望。和性相反，當想念的時候，增加快樂的緊張感，是對另外一半的渴望。

一個有名的例子就是羅密歐與朱麗葉，羅密歐把朱麗葉比作稀世珍寶和夜空中的星星。

另外兩個愛的特徵，是友情、喜歡，還有一種是對他人沒有任何佔有心的付出，或者叫博愛。

這樣，愛實際上是一個豐富的體驗，它包含了所有的三種存在感：生物上的，和其他人關係的以及對個人自我和價值的確認。

當然，並不是所有的愛都是快樂的，愛也會帶來增加焦慮，也會和帶來愉悅一樣帶來災難。很多人沒有愛的能力。

現代社會缺乏體驗、表達真誠的愛的能力，其中一個原因就是，我們壓抑Eros，重點放在了性的機械的、非情感的方面。

羅洛·梅在他的《愛與意志》中講到，在沒有比單純的裸露更不性感的了，需要想象才能把物理和解剖學轉化成激情。這周我們發生多少性行為，前戲是不是足夠。這產生了一種孤獨、疏離感。在維多利亞時代，人們因為經歷了性而感覺羞愧，現在我們因為沒有經歷而羞愧。這是一個很大的問題。

解決我們缺乏愛的能力的方法就是重新重視我們的意願，把性和情感融合。才是真正的愛。

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