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春天孩子吃的“強身菜”,強筋健骨,補鐵補血,更有助於大腦發育

  • 由 醒來第一眼看見的是他 發表于 籃球
  • 2021-10-26
簡介蘆筍鮮嫩、牛肉香滑,其蘆筍中含有蘆丁、芸香甙、葉酸、硒等營養成分,搭配豐富蛋白質、鉀、磷、維生素、煙酸成分的牛肉一起吃,有補血補氣、清熱解毒、補腎補鈣的功效

孩子春天吃什麼長高個

春天正是萬物復甦的季節,這個時候正是花草都在努力的生長,而且這個季節也正是孩子補鈣的好時節。對於一些家長來說,每天都發愁,不知道給孩子吃什麼樣的食物才能夠讓它長大個呢?今天我就給大家一道美食—蘆筍炒牛肉,不僅好吃營養,寶寶吃了身體強壯長高個,而且免疫力更好!

春天孩子吃的“強身菜”,強筋健骨,補鐵補血,更有助於大腦發育

1、蘆筍的營養

蘆筍被國際公認為蔬菜之王,未出土的稱為白竹筍,出土的稱為綠竹筍。蘆筍富含各種氨基酸、維生素和蛋白質,對人體有很多好處。蘆筍的蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例恰當,無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素,還含有大量以天門冬醯胺為主體的非蛋白質含氮物質和天門冬氮酸。

春天孩子吃的“強身菜”,強筋健骨,補鐵補血,更有助於大腦發育

2、蘆筍的好處

蘆筍內含多種營養元素,平時適量吃一些蘆筍,可以有效促進孩子身體營養平衡,進而有助於改善身體免疫能力。孩子出現消化功能下降,或者變得挑食,不想吃東西的情況,可以試著吃些蘆筍,這樣可以促腸胃的消化功能,改善食慾,促進孩子健康成長。蘆筍葉酸含量較多,對於孩子來說,食用蘆筍有助於大腦的發育。

春天孩子吃的“強身菜”,強筋健骨,補鐵補血,更有助於大腦發育

3、牛肉的價值

牛肉脂肪含量少,每100克只有4。2克脂肪,而豬肉的每100克卻有37克之多!所以一般減肥都要吃牛肉,而不吃豬肉。所以牛肉比豬肉更健康,吃牛肉,長不胖。牛肉裡含的維生素B6能夠提高孩子的免疫力,促進新陳代謝和蛋白質的合成。多吃牛肉能夠提高孩子的免疫力,陽氣足了,就會少生病。

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4、蘆筍炒牛肉的好處

蘆筍炒牛肉是廣東省傳統的地方名菜,屬於粵菜系。蘆筍鮮嫩、牛肉香滑,其蘆筍中含有蘆丁、芸香甙、葉酸、硒等營養成分,搭配豐富蛋白質、鉀、磷、維生素、煙酸成分的牛肉一起吃,有補血補氣、清熱解毒、補腎補鈣的功效。而且一起食用兩者之間可以取長補短,功效更顯著。

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