新生兒的日夜顛倒睡覺和奶睡，我的睡眠質量終於回來了. . . . . .

睡是幾聲拼音

新生兒出生後，睡眠是最重要的事情之一。寶寶需要足夠的睡眠時間，才能健康成長。經歷了寶寶的日夜顛倒睡覺和奶睡，再到寶寶能自主入睡，我的睡眠質量終於回來了 。

一、 月子裡的日夜顛倒睡覺

從月子裡寶寶都是跟我睡覺的，開始幾天睡覺時間還很正常，只要保證按時母乳餵養，寶寶基本很乖。但是忽然有一天，寶寶開始日夜顛倒睡覺了。晚上很精神，特別是下半夜，一定要抱起，方便他睜著小眼睛四處看。放下就哭鬧，我好幾次抱著他就睡著了。到了白天，寶寶就開始睡覺，只有吃奶是醒著的，其他時候即使換尿不溼都在睡。

參考著別人的經驗介紹，白天在他清醒吃奶的時候，逗他玩，希望能減少他白天睡眠時間，但是完全不起作用。而且問過醫生，不能總是在寶寶睡覺時強制叫醒他，讓他熬著不讓他睡，對他的危害更大。只能自己陪著他日夜顛倒睡覺，就這樣熬了差不多一週，我快要受不了的時候，寶寶居然自己又把睡覺時間調整回來了。恢復了夜晚睡覺，白天清醒的生物鐘，簡直是意外的驚喜。

二、 半歲左右的奶睡

前三個月是寶寶生長最快的時候，簡直是“迎風長”，所以寶寶對餵養需求很高。基本是兩三個小時就要吃一頓，到了夜晚也不例外，也是這個頻率餵養，所以我每晚基本要醒來兩三次餵母乳。

到了六個月可以新增輔食了，吃的品種多了，寶寶的食量就會大增，相應地進食間隔就也會延長。睡前只需要飽飽地喂一頓，半夜再喂一次母乳，就能完全睡到天亮再醒。這個睡眠質量提高了很多。

三、 十個月後的自主入睡

寶寶十個月大時，長了四顆牙，吃奶時開始愛咬人，而我的奶水量又不足了，就給寶寶斷奶了。斷奶後，最顯而易見的好處就是寶寶不需要奶睡了，半夜也不會醒來要喝奶。

每晚八點鐘給寶寶洗好澡，給他泡好奶粉，讓他自己坐在床上喝。喝完之後，再陪他玩一會玩具，或者看一下繪本，大概二三十分鐘，他開始揉眼睛打哈欠了，說明要睡覺了，關上燈，讓他躺在枕頭上，過不了五分鐘，他就能慢慢睡著了。

寶寶的睡眠習慣養成需要一個過程，不是一蹴而就能形成的。而這個養成過程會遇到很多問題，寶媽們也不要擔心，要有耐心慢慢來，遲早寶寶會養成良好的睡眠習慣的。