韓國“胖女孩”成功減肥，瘦下來顏值高，美貌不輸明星

你是否有著每次看見好看的衣服卻穿不進去時候的尷尬？或者被問及體重百般的無地自容？來自韓國就有這樣一位小姐姐，她很愛吃甜品，蛋糕奶茶統統不放過，油炸食品每日必備，長期的貪吃讓她的體重一度飆升，她體重已經嚴重超標。

身材的原因導致了她一直單身而且事業不順利，各種事情接踵而至，於是她決心減肥，戒掉所有的垃圾食品，一日三頓減脂餐，還會堅持每日30分鐘到運動，就這樣咬著牙堅持了半年的時間，體重下降了好多，顏值也升高了！

我們大家經常聽說胖子都是潛力股，那她到底是怎麼做到的呢？今天就跟小編一起來了解一下吧！

如何才能讓減肥效果長期保持？

第一：注意飲食，營養均衡

減肥的人在飲食方面要特別注意，通常減肥期間熱量大約在300到500卡就可以了了，熱量低但還要注意營養的均衡，光吃水煮菜絕對不行，飲食中每餐可以採用應採用高蛋白，大量蔬菜，低碳水，適量水果，少油低鹽的飲食結構。

第二：堅持運動

很多人會認為減肥期間飲食控制得好，完全不需要運動，而運動帶給我們減肥的好處不僅僅是可以幫助身體每天多消耗200到300卡熱量這樣簡單，運動能夠提高身體的代謝率，還會提高身體的細胞活性，普拉提運動非常適合要減肥塑形的人群！

運動是最好的保養方法，普拉提是一項很好的運動，它有著抗衰老的作用，男生女生都可以鍛鍊。這項運動得到了很多的明星打卡，比如說健身達人孫儷就非常喜歡這一項運動，普拉提燃脂塑形的效果是很好的，也是有著抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體的抵抗能力，從而實現快速燃燒脂肪的效果。

動作一：仰臥運動

使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有“A4腰”。

動作二：卷腹運動

利用拉力器的力量抬雙腿，使雙腿慢慢伸直，從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果，使整個肌肉繃緊，每天做4組，每組20次。堅持一段時間，你會發現大腿變細了，腿部曲線也好看。

動作三：雙腿拉伸

上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。

動作雖簡單，只要你堅持去做，可是會得到驚人的效果（如下圖），身材勻稱，體態輕盈，能夠很好地保持年輕態！

這些動作都使用到了一款拉力器，在這給各位推薦一款拉力器和瑜伽墊的超值組合。並且兩款產品效能經過幾代測試改善，效能方面極大提升，具體改造如下所示：

1、彈力更好，4股彈力乳膠管，保證質量更好

2、手感更棒，泡沫手柄，快速吸收運動時的流汗

3、安全效能增強，高密度NBR材質，條紋設計更防滑

4、瑜伽墊兩用，加寬加厚並且正反面都可以使用

年底廠家沖銷量，只需要49。9元就可以包郵到家。如果你也想減肥，也羨慕孫儷的身材，那就心動不如行動，趕緊購買吧，不要等到快遞停運了再後悔哦

結束語：減肥的重點不是放在吃上，而是要養成一個健康的飲食習慣，同時要搭配運動，這樣減肥才有效果而且更健康！

【好物】拉力器 腳蹬拉力器+瑜伽墊

¥

49。9

小店

購買