棒球擊球員的內心世界！

打擊是棒球運動中最難的部分，無數的擊球員被投手玩的團團轉，曾經我以為提升打擊能力只要拼命增加揮棒就好，效果不僅不理想甚至還可能會更糟糕。

體育比賽，最初比的是身體素質，而最高層級比的則是心理和認知水平。

經過大量的教學實踐，我發現一個有計劃的擊球員和一個沒計劃的擊球員，他們有本質上的區別。

計劃對於我來說，就是打擊中最重要的部分，棒子揮出去很簡單，但為什麼揮棒背後卻有一整套的思考。

閱讀本文大概需要8分鐘，希望對你有用。

01 以不變應萬變

“以終為始” 是史蒂芬。柯維在《高效能人士的七個習慣》中提出的概念。

就像建造一棟大樓，一定會先畫好設計圖紙，然後再開始施工。

“以終為始”有一個最重要原則是 “任何事物都是由兩次創造完成的。”

第一次是在我們的頭腦中透過想象力去構思，第二次再透過體力的方式呈現出來。

那棒球是如何教會我這個的？

任何擊球員都要面對一個難題就是如何在未知不確定的情況下，透過0。5秒的時間判斷出一顆飛來的球並將它打出去。

你可能會好奇，球來了，揮就好了呀，還能怎麼辦？

想象一下有個人跟你迎面走來，他突然對著你的臉就是一拳，你會有什麼反應？

是不是很意外，很驚慌？光靠本能反應去躲是不是很難做到？

但如果提前告知你，這個人可能會襲擊你，是不是感覺不一樣？

所以在擊球的時候，為了避免在未知和不確定的情況下驚慌失措，我們必須先給自己設定一個邊界，從而減少選擇。

選擇少了，注意力就更集中，就像日本劍聖宮本武藏說的：“即使面對千軍萬馬，你要斬殺的其實只有對面一人。”

不管對方投過來的球是多麼的變化無常，我們只要堅定執行自己心中的計劃，就可以做到以不變應萬變。

02 什麼是計劃

那什麼是打擊計劃？簡單講就是問自己兩個問題：

“把球打到哪裡去？要打什麼球？”

翻譯一下就是 “我想做什麼？怎麼做？”

“把球打到哪裡去？”

這是一個目標問題，目標不同執行的方式也將徹底不同。

比如把球打到一壘手頭上去和把球打到三壘手頭上去（它們是兩個相反的方向），這兩種目標將帶來完全不同的揮棒方式。

以右打者為例，把球打到一壘方向去，揮棒的軌跡只能由內而外；把球打到三壘去，軌跡則必然由外而內。

所以每個擊球員，都必須明白自己的優勢是什麼，什麼樣的揮棒才是自己最好的揮棒。

而牢記把球打到哪裡去，就是在時刻提示自己保持最好的揮棒軌跡。

“要打什麼球？”

則是為自己設定好了邊界，什麼都想打，什麼都打不著！

進入擊球箱首先需要確定的就是，我要打好球。

但整個好球區也分內角、外角，高球、低球，在不同的球數情形下，擊球員也是需要有所選擇的。

比如0擊2球，擊球員優先選擇打的一定是自己主動“猜”的球，比如中間偏內角或中間偏外角；如果對方投手真的投到這個區域，那擊出安打的機率就會增加很多。

反過來，如果是2擊0球的情況下，我們的選擇就變成了不僅要打整個好球區的球，甚至連貼近好球區外沿的球也不能放過。

大多數站著“吃老K“（三擊不中出局）的球員，都是因為沒有想好要打什麼球導致的。

因為心裡沒有提前準備好，面對突如其來的一顆球，身體本能地會收縮、緊繃、僵硬，那就只能眼睜睜的看著球飛進來什麼都做不了。

打擊是進攻，進攻就要採取主動，明確自己的計劃積極去做，將會收穫完全不同的效果。

03 執行時的挑戰

當我們在頭腦中構思好了打擊計劃後，我們仍然需要透過身體進行第二次創造，就是需要將它實踐出來。

但實踐頭腦中的計劃，需要面對兩個艱鉅的挑戰。

1 誘惑

即使在走進擊球區之前，我們已經深思熟慮反反覆覆的確認清楚了自己的計劃，但當我們眼睛看清球的一瞬間，計劃很有可能也會立馬改變。

來一個實戰場景

0擊0球，我的計劃是將球打回到投手鼻子上，我準備打中間偏內角的球，當投手真的將球投到這個區域時，我心裡很有可能會突然升出一種“好爽”的感覺，而計劃也會在一瞬間變成“將球打出本壘打牆外去”。

我們的身體是非常誠實的，它一定會執行我們的意願，但只執行真實的意願。

當“打本壘打”這個念頭升起的一瞬間，我的整個揮棒也將全部改變，本來一次絕佳的擊球機會，很有可能因為錯誤的揮棒就被浪費了。

所以面對誘惑怎麼辦？

在我教球的時候，我會反覆告誡球員，好結果絕不會因為期待而出現，把該做的事情做到位，它就會自然顯現。

比賽中的本壘打也絕不是因為你想打就能打，而是因為節奏，時機，中球，揮棒軌跡，力量，等多種因素通通滿足後，本壘打才會自然呈現。

2 恐懼

還是一個實景

2人出局滿壘有人的情況下，很多沒有經驗的擊球員在面對這種高壓力的狀況下會非常慌張。

他們最直接的表現就是什麼球都在揮，甚至連很明顯的壞球也不放過，為什麼會這樣？

因為他們害怕打不到球，當恐懼襲來，頭腦中真實的計劃已經悄悄改變為“我要打到球”，所以他們的身體也非常虔誠的執行了這個意圖，什麼球來了都會打。

面對恐懼怎麼辦？

專注在自己能控制的事上，還是宮本武藏那句話：“即使面對千軍萬馬，你要斬殺的其實只有對面一人。”

此刻場上的局面跟我都沒有關係，我要做的就是迴歸到我能主動控制的點上，”我要把球打到哪裡去？我要打什麼球？

恐懼的根源是“必須”，我必須要打好，但世界上就沒有必須這一回事。

好結果是由好過程得來的，壞結果也是因為壞過程產生的。

我們得非常清楚，只要全力以赴去做，即使最終結果依然不好，順其自然，下次改進，才是一個正確的思考方式！

最後 遷移

這種“以終為始”的思維能對我們的日常生活起到什麼指導作用？

我認為最重要的就是——清楚地知道，此時此刻自己在幹什麼。

在頭腦中進行第一次創造的過程也讓我們從被動接受的狀態變成了主動應對。

多年的棒球教練生涯，我看到了無數的擊球員被對手玩的團團轉，就是因為他們永遠在被動接受，永遠在跟著對方的節奏走，總是在面對別人出其不意的一拳，反應始終慢半拍。

這一點在生活中也隨處可見，一些人不願主動經營自己的生活，結果就是被生活在各個層面錘的體無完膚，這都跟主動還是被動有很大關係。

挑戰始終在那裡，多一點先機，才能多一點勝算。

另一點則是訓練自己的“定見”。

誘惑、恐懼無處不在，如果我們心中始終有計劃，即使暫時被誘惑帶偏、被恐懼嚇懵，卻依然有可能找到回來的路。

當這根“定海神針” 豎立在心中，一次次誘惑、恐懼也終將變成錘鍊我們心性的契機。