健身房雙氧課什麼意思

健身房

雙氧課

就是有兩種有氧健身課。

雙氧課指健身房裡的兩種有氧健身課，包括靜態有氧健身課和動態有氧健身課。

靜態類課程比較注重身心的修煉或身體的平衡性及靜態的耐力，如人體平衡 、舍賓。

靜態課程，給人一種寧靜之美，在優雅的動作完成對自身身材的管理，調整身心，享受運動帶來的舒適與愉悅。

動態課種類較多，強調跟隨音樂節奏和速度做出動作，動作較快，注重身體體能的提高，如舞蹈，槓鈴操等；

動態課就是指需要去做激烈運動的課程，而靜態一般指瑜伽或者其他不需要做激烈運動的課程

人體平衡

人體平衡是萊美有氧操體系的一個課程，它是將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練專案。

配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和訓練。

依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。

舍賓

舍賓，是英文SHAPING的譯音，來源於俄羅斯。其含義就是形體整型、塑造或雕塑。的一種全方位追求形體美和形象美的運動。

舍賓定義是健康、體形、動作、姿態、修養、服飾在個性基礎上的協調和統一。因此它不僅僅有效地對參加者進行形體雕塑，而且還透過多種練習使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。

槓鈴操

是一個挑戰你身體裡每塊肌肉群的集體槓鈴專案。它的一個套路分十節，每一節5分種，由適當的重量、激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。在規定的時間內追求最大的強度。