網課一個月，視力1.0降到0.1！上網課保護視力小技巧，全都在這！

最近後臺不斷有家長髮來私信，說的最多的就是關於“網課”，而且從這些家長的字裡行間之中，看的出來對於“網課”是各種不滿！當然，家長們抱怨最多的還是“網課對孩子眼睛不好”！甚至有家長說自己的孩子經歷了一個月的網課之後，視力直接從1。0下降到了0。1！

的確，從各地紛紛宣佈“延期開學”以來，“網課”就突然C位出道，霸佔著同學們不斷被延長的寒假。當同學們開心的拿起各種手機、平板、電腦，開啟影片直播間，輪番著感受著各科老師們帶來的“影片盛宴”時，自己的眼睛卻一天天的越來越模糊！

那麼，有沒有什麼小技巧，可以幫助孩子們在上網課的時候，有效降低對視力的損傷呢？答案是當然有！家長們趕緊拿出筆記本，記下來啊！

一、儘可能選擇螢幕大的裝置上網課。

造成孩子使用電子裝置，視力下降的主要原因就是眼睛與螢幕的距離。孩子與螢幕的距離越近，對眼睛的傷害就越大！所以，我們在讓孩子們上網的時候，要竟可能的使用螢幕大一點裝置上網課！總之就一句話，家裡有電腦就不用平板，家裡有平板就不用手機，家裡只有手機，那就讓孩子與螢幕的距離拉遠一點。

二、要想上網課保護視力，姿勢很講究。

除了螢幕這個因素以外，孩子上網課的姿勢與視力的損傷也有直接關係！不良的姿勢，更為加重對視力的損傷！所以孩子們不管用什麼裝置上網課，都必須讓孩子與螢幕保持一臂的距離，並且保持端正的坐姿，避免斜視、仰視螢幕。

三、室內光線要與螢幕亮度相吻合。

孩子們上“網課”，一般都是在室內，所以有不少家長和同學，為了使螢幕的亮度高，就喜歡關上窗簾，在較暗的環境下上網課！而這樣的做法，只會對孩子的視力損傷更大！一般情況下，孩子們長時間使用電子裝置，要讓室內保持良好的光線，讓周圍環境亮度與螢幕亮度相吻合，避免較大光差損傷孩子的視力。

四、勞逸結合最重要。

上面說了這麼多，都是用一些小技巧降低螢幕對孩子視力的損傷！而真正想讓孩子視力不受損傷，最好的辦法就是做到勞逸結合！讓孩子看30分鐘左右的螢幕之後，適當閉眼休息或者到窗臺眺望遠方一兩分鐘，讓後再接著回來上“網課”，孩子們“網課”課間休息的時候，家長們也要督促孩子們做一做眼保健操！保持一個勞逸結合的上“網課”方式，才能真正保護好孩子的視力。

上“網課”也是特殊時期的特殊辦法，各位家長和同學們應該多一些理解，多一些支援。同樣，也希望各位同學們，在上好“網課”的同時，能夠注意保護自己的視力。最後，同學們再好好堅持一段時間，離我們開學的日子已經不遠了！

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