榮梓杉被醫生預測只能長到1米74，用了4個方法，成功逆襲到1米82

榮梓杉因為出演《神秘的角落》裡的朱朝陽被大家熟知。

前幾年，媽媽帶他去看身高門診，當時醫生根據榮梓杉父母的身高以及他的骨齡條件，預測他將來勉強能夠長到1米74，這對他們來說無疑是個“噩耗”。

好在榮梓杉和媽媽沒有因此放棄，反而透過一系列努力讓他在15歲就成功的長到了182。

所以孩子的身高，70%靠遺傳，30%靠後天努力，後天的30%努力的好，幫助孩子增高5-10釐米，絕對不是問題。

榮梓杉的長高秘籍，都是非常科學、可複製的長高方法，家長們快學起來！

1、補充足夠的鈣

鈣是孩子長高必備的營養素之一，要長高先補鈣！但是要注意不要隨意給孩子吃鈣片，因為鈣攝入過多會導致孩子軟骨過早鈣化，骨骺提早閉合，也會影響孩子長高。

牛奶是孩子最優質的鈣來源，攝入足夠的牛奶並且堅持吃維生素D，就能滿足孩子對於鈣質的需求。

2、充足的睡眠

一方面要保證足夠的睡眠量，另一方面也要養成科學的作息習慣，不要熬夜，這樣才能促進生長激素的分泌。

3、經常運動

一些拉伸類的運動、跳躍類的運動都可以很好地促進孩子骨骼和肌肉的發育，能夠幫助孩子長高。

4、健康飲食

堅持不吃零食、不喝碳酸飲料、科學搭配營養。因為零食和碳酸飲料裡有很多新增劑，吃多了會加速孩子性早熟，抑制生長激素的分泌，所以關注孩子身高，一定要減少零食的攝入，培養健康飲食習慣。

健康飲食，總的原則是多元、均衡，但是食材的搭配還是非常有講究的，細節不注意，就會出現“吃得好吸收差”的情況，影響增高效果。

比如說芥菜和豬肝都是非常好的食材，但是兩者一起吃的話，就會出現抑制鈣質吸收的情況。所以，我們不僅要知道什麼食材有利於孩子長高，也要知道如何科學搭配。

那普通人如果不知道該如何科學搭配食材怎麼辦呢？

我建議大家購買一些專業的書籍來學習，專業書籍科學、系統，不僅能告訴我們如何搭配，還能告訴我們為什麼要這樣搭配。

南南開始加輔食後，我就買了一本《兒童長高食譜》，當時只花了29。9，已經用了好幾年了，現在還時不時拿出來翻一翻，在孩子的飲食搭配上給了我很大幫助。

這本《兒童長高食譜》是由多位營養大師、兒科專家共同打造的，最大的特點就是分類全面且細緻，實操性很強。

書裡既有長高食材推薦，也有不同月齡的食譜推薦和不同季節的食譜推薦，不僅告訴大家如何搭配食材，還告訴大家為什麼這麼搭配，有理有據，非常科學。

如果家裡是老人帶娃，也強烈推薦試一試，老人在孩子營養搭配方面知識相對欠缺，給孩子做飯也比較簡單，非常容易出現營養單一、耽誤長高的問題。

這本書只需要29。9元，一杯咖啡的錢，卻可以一直用到孩子青春期，給孩子科學的營養保障，需要的可以點選下方看一看了解詳情。

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